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【消息】春季女人吃什么补血揭秘新春营养食谱大全

发布时间:2020-12-25 19:53:16 阅读: 来源:钢格板厂家

每个月女性生理期的到来,容易造成贫血等症状,下面带来补血营养食谱大全,教你吃什么补血,让你新的一年身体健健康康,下面一起来看看吧!

蒸红枣

将新鲜的红枣洗净,然后加入足量的水,将枣子放进去,大火40分钟之后,就可以吃了。这个方法可以补血益气,起到美容养颜,煮粥的时候放入几颗干红枣,也能达到同样的效果。

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红枣木瓜银耳汤

将木瓜去皮切成块状,银耳要提前泡开,撕成小块状,然后将木瓜、银耳、红枣放入锅内,大火烧开后,用小火焖30分钟至一个小时,然后放入冰糖调味即可。这个汤可以去除油腻,能够起到补血养颜的作用。

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玉米鸡汤

将鸡切成块状,木易切块,然后放入砂锅中,加入玉米、姜、八角,小火焖两个小时,加入枸杞,就可以了。这个鸡汤能够补充身体的营养,补血养血。

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枸杞南瓜粥

将南瓜去皮煮熟,压成泥状,然后煮白米粥,中途将南瓜放进去,搅拌均匀,在出锅之前加入几颗枸杞即可。这个粥起到美容养颜的功效,能够补血养身。

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