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【消息】女神林志玲练瑜伽成就美胸MM想减肥瘦身丰胸快看过来

发布时间:2021-01-03 02:46:11 阅读: 来源:钢格板厂家

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女神林志玲练瑜伽成就美胸 MM想减肥瘦身丰胸快看过来

怎样才能告别平胸呢?推荐下面一套简单丰胸瑜伽教程,只要坚持锻炼,帮你完美上升你的CUP。

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丰胸瑜伽:鱼式

打开胸腔,来刺激乳腺,有效促进胸部发育。

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Step1:仰躺在瑜伽垫上,将双臂舒展开,并且掌心朝下,两腿并拢,脚背进行绷直。

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Step2:将双手压在臀部的下方,对准脚趾脚背进行伸展,将双腿伸直,两膝盖靠近。

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Step3:肘部按地时,吸气,呼气时胸部向上进行抬起,头顶点地,下巴仰起,臀部下压,脚尖向后进行伸展。

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温馨提示1:不论在做任何瑜伽动作之前要先热身,拉伸身体肌肉,避免在做动作拉伤。

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温馨提示2:做瑜伽时,应该集中注意力,尽量将动作做到位。

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温馨提示3:丰胸瑜伽在早晨、下午、晚上睡觉前都是可以做的,可以多次重复,每个动作多做停留,保持几个呼吸进行放松。

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