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怎样瘦腿最快最有效M瘦腿瘦腿最快最有效的方法【39中华】

发布时间:2021-01-14 17:02:55 阅读: 来源:钢格板厂家

如何消除大腿的赘肉 4个瘦腿最快的方法大推荐

瘦腿动作一:侧腿画圈

挺直站立,双腿并拢,左腿膝盖稍微弯曲点,双手自然的放在臀部上,慢慢的抬起右腿,在空中画一个大大的圆圈,尽量用左腿来控制身体的平衡,如此重复20次,然后再换腿做。

瘦腿动作二:屈腿外展

找一面墙或者任何的支撑物,做单腿运动动作,记住身体和支撑腿保持正直状态,并且收紧腹部,让运动的大腿与地面保持平行状态,如此重复动作20次。

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