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孕妇进补营养误区大揭秘

发布时间:2019-11-19 18:28:59 阅读: 来源:钢格板厂家

孕妇进补:营养误区大揭秘

生一个 健康、聪明、漂亮 的宝宝是每个父母的愿望,如今的生活水平不断提高,准妈们也越来越重视营养的补充了,但你的进补方法得当吗?要知道,不科学的进补反而会给自身和胎儿的健康埋下隐患。聪明的准妈妈,营养的误区可要看清啊! 1、纠正营养失衡 准备怀孕的女性以往可能出现过贫血症状,或有过节食减肥的经历,或体内脂肪堆积过多等营养失调现象。当怀孕时机体营养失衡会带来胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多。专家建议 孕前应对自己的营养状况全面了解,必要时请医生诊断,有目的地调整饮食,贮存体内含量偏低的营养素。 2、防止营养过剩 一些女性往往在孕前和怀孕期间补充很多营养,过多、盲目补充营养可能造成营养过剩,反而使一些孕妇面临妊娠糖尿病的威胁。因此准备怀孕的女性和孕妇要科学饮食。专家建议 孕前可通过健康体检了解身体是否缺营养素,再有针对性地科学补充。一般来说,孕前正常饮食就可以了。 3、保健品莫过量 有的准妈每天要补充很多保健品,如蛋白粉、综合维生素、铁剂等,这很容易导致维生素及微量元素超标,影响胎儿发育,甚至可能造成流产、早产、胎儿畸形等严重后果。例如,维生素A在早期摄入过量有明确的致畸作用 。专家建议 建议从孕中期开始补充维生素,提倡优先选择食物补充。如特别需要,一定要在医生指导下补充。 4、不科学方法莫听进 水果吃得越多越好?多吃核桃可以补脑?孕妇吃燕窝能使胎儿变白?专家说,准妈妈们饮食,误区可真不少。专家建议 吃水果过多也不好,每天各种水果控制在六七两即可。有些干果含油脂多,食后易转化能量储存。没有科学依据验证 孕妇吃燕窝能使胎儿变白 。燕窝含丰富营养成分,的确有不少好处,但应根据自身状况决定,没必要跟风。

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