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冬至饺子夏至面男人夏至饮食养生

发布时间:2020-07-13 11:48:25 阅读: 来源:钢格板厂家

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冬至饺子夏至面 男人夏至饮食养生都要做到哪些方面呢?虽然男人的一直都是对自己的健康不怎么关心,但不可否认的是,近几年来人们对男人的身体一直都是抱着关注的态度,特别是压力山大的男人,如果身体不健康,不但整个家庭没有什么指望,社会都要停止运转了。寻医问药网男性频道就为大家介绍冬至饺子夏至面 男人夏至饮食养生怎么做。

夏季阳气盛于外。从夏至开始,阳极阴生,阴气居于内,所以,在夏至后,饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的,因此要多吃苦味食物,宜清补。《吕氏春秋·尽数篇》指出:凡食无强厚味,无以烈味重酒。唐朝的孙思邈提倡人们常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳,又说:善养生者常须少食肉,多食饭。在强调饮食清补的同时,勿过咸、过甜,宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。

绿叶菜和瓜果类等水分多的蔬菜水果都是不错的选择,如白菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等,都是很好的健胃食物。而面条,也是夏至后被推荐的美食之一。在中国北方流行一句谚语:冬至饺子夏至面,尤其是凉面,既能降火开胃,又不至于因寒凉而损害健康。

在这里,还要向大家隆重推荐一种食材——生姜。有俗话说:饭不香,吃生姜、冬吃萝卜,夏吃姜、早上三片姜,赛过喝参汤,都是对生姜所具有的营养价值和医疗作用所做的精辟的概括。夏季暑热,多数人食欲不振,而生姜有利于食物的消化和吸收,对于防暑度夏有一定益处。另有男子不可百日无姜的说法。夏季万物生长,阳极阴生,心旺肾衰,因此,适量进补对男子性功能的保护和提升还是很有好处的。

夏至后,气温逐渐升高,人体出汗量也会随之增加,因此人体需水量大。对此,还可以在饮食上加以调节,如喝些绿豆汤、淡盐水等。需注意的是,绿豆汤不要多喝,更不能当水喝。属于寒凉体质和体质虚弱之人也不适宜饮用绿豆汤。

夏至养生三忌

一、忌夜食生冷、空腹饮茶

二、忌冷水洗浴

三、忌夜卧贪凉

夏至养生三宜

一、饮食宜多吃苦

二、宜晚睡早起

三、夏至前后半月最宜节气艾灸

以上讲的是从饮食上注意养生保健,而在精神上也要注意调养。《周易》理论认为:夏属火,对应五脏之心。因此,夏至后重在养心。夏日炎炎,往往让人心烦意乱,而烦则更热,可影响人体的功能活动,从而产生许多精神方面的不良影响。俗话说:心静自然凉,因此,要善于调节,多静坐,排除心中杂念。

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